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.La sfida delle buone abitudini
Non so voi, ma io ultimamente mi sento sempre molto scarica energeticamente.
Sarà il caldo, saranno le nuove incertezze che si profilano all'orizzonte, sarà pigrizia o stanchezza, ma paradossalmente, ora che ho più tempo da dedicare a me stessa e ai miei hobby sono sempre un po' giù di corda e beh, direi che è ora di scuotersi questo torpore di dosso!
Vi propongo quindi un gioco, una challenge che, lo ammetto, da sola non riuscirei mai a portare a termine, ma con voi potrei farcela!
In sostanza, vorrei che tutti i partecipanti a questa iniziativa si prefissassero una buona abitudine da fare almeno una volta al giorno.
Non importa se sia bere un bicchiere di acqua appena svegli; dire almeno un "ti voglio bene" al giorno; meditare; stare un'ora senza toccare il telefono; leggere una pagina al giorno; imparare una nuova parola... l'importante è che sia una buona abitudine!
Pare che le abitudini non possano essere eliminate, ma modificate sì e giocheremo su questo fatto per fare qualcosa per noi, qualcosa che ci faccia star bene.
Ma come possiamo introdurre un'abitudine positiva?
Innanzitutto occorrono almeno 20 giorni, pertanto questa challenge, questa sfida con noi stessi, durerà 30 giorni a partire dall'1 agosto. Se qualcuno vorrà aggiungersi strada facendo ben venga! Essendo personale ognuno conterà autonomamente i propri giorni.
Poniamo il caso che la mia buona abitudine sia: la prima cosa che farò appena sveglia sarà bere un bicchiere d'acqua.
Bene, a partire dall'1 agosto introdurrò questa abitudine e poi lascerò un feedback in questa pagina. Il feedback potrebbe essere anche solo "Giorno 1: ok" ma ovviamente si potranno aggiungere considerazioni personali ecc. Se non volete specificare l'abitudine scelta va bene lo stesso ^^
Ricordiamoci una cosa fondamentale: gratifichiamoci!
Sono riuscita a bere il mio bicchiere d'acqua? Perfetto! Diciamoci un bel "brava" ad alta voce, oppure mangiamo un biscotto, balliamo, ascoltiamo la nostra canzone preferita, va bene qualsiasi cosa che ci gratifichi e associ questa sensazione di benessere all'azione appena compiuta.
Ce la meritiamo un po' di energia e un po' di buon umore? Io dico di sì!
Considerando i miei impegni giornalieri, ho deciso che la mia buona abitudine sarà alzarmi appena suona la sveglia (sono una posticipatrice seriale) e meditare per 15 minuti.
Di solito i miei buoni propositi vengono cestinati tre o quattro giorni dopo... ma se tutti insieme partecipiamo a questa iniziativa, sono sicura che andrà decisamente meglio!
Allora che ne dite? Ci proviamo?
Ecco alcuni link che potrebbero essere utili nella scelta della propria abitudine positiva:
Il barattolo della motivazione
https://vascello-stelleperdute.forumfree.it/?t=76677471
Il diario della consapevolezza
https://vascello-stelleperdute.forumfree.it/?t=76660995
Le 22 abitudini che rendono la tua vita quotidiana un po' più serena
https://vascello-stelleperdute.forumfree.it/?t=71400539
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Carino , ci gioco!
Tanto dal primo agosto sarò di nuovo nel mio letto!
La mia nuova abitudine sarà quella di non usare il telefono dopo mezzanotte , mettere la sveglia alle quattro , meditare e tornare a dormire ... (mi serve per i lucidi , sto mese ho fatto davvero pochi sogni e voglio rimettermi in moto) .... -
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Io mi gratifico anche troppo coi biscotti ahah
Mi piacerebbe partecipare, solo che al momento non mi viene in mente niente 🤔. -
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Siete le benvenute ragazze 
Lulla prova a guardare tra i link se qualcosa può ispirarti ^^
Una buona abitudine potrebbe essere scrivere su un quaderno un ringraziamento per qualcosa che si ha, che si è, o se fatto a fine giornata per qualcosa che è successo ^^. -
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Vorrei partecipare anche io...ora penso a cosa fare, sicuramente il bicchiere d'acqua visto che spesso mi scordo di bere . -
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Davvero una bella iniziativa Night mi piace molto! 😃 Ci sto!! 😉👍 . -
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Anche io!!
😃👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼. -
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Ci sto!💪 🍀 . -
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E niente, io vi adoro ufficialmente sappiatelo 
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Buongiorno amici!
Inauguro questa catena di energia ^^ Allora, sono riuscita a svegliarmi e ad alzarmi al primo squillo, ma ci ho messo 10 minuti buoni prima di farmi effettivamente forza per tirarmi su xD mi ero preposta inoltre 15 minuti di meditazione, ma sono riuscita a farne solo 10 prima di distrarmi, quindi per oggi va così, ma sono comunque contenta perché riuscirò a fare tutto con calma. Ora faccio colazione e poi si parte!
Buona giornata
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Buongiorno a tutti! Anche io sono partita con le buone abitudini..appena sveglia mi sono bevuta un bel bicchiere d'acqua come mi sono ripromessa !
Inoltre ho pensato che in questo mese se un'amica mi chiede un favore le darò una mano, ed è così che tra 10 minuti vado ad aiutare per un trasloco. -
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Allora, la mia buona abitudine sarà quella di praticare yoga almeno 15 minuti ogni giorno (cosa che ho appena fatto), in particolare quelle sequenze per rilasciare lo stress, questo oltretutto mi aiuterà a non rimuginare sulle cose negative, come ho notato di aver fatto fino a qualche giorno fa.
Adesso per ricompensa mi faccio una pizza (che però condividerò, non sarò troppo golosa eheh). -
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Grandissime ragazze! 
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Io stanotte salto , non metto sveglia ... sono appena tornata da Roma , da un viaggio di regionali su regionali ... e sono troppo stanca ...
Per questa notte credo proprio che un lungo riposo ci sta ... domani la imposto!
Felice notte di luna nuova a tutte voi!
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Buonanotte cara Alce, beh, se sei crollata prima di mezzanotte uno dei tuoi propositi l'hai rispettato comunque XD .
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