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.Ciao Violet, ormai sono mesi che soffro d'insonnia,vorrei chiederti se ci sono dei rimedi naturali per migliorare questa situazione...
Grazie
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Berga72+1 .
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Ciao Ilenia io so che il latte caldo o latte e miele favorisce il sonno,c'è il suo perché e me l'avevano spiegato ma non me lo ricordo più,c'è stato un periodo che non riuscivo a dormire e mi hanno consigliato questo rimedio,poi ho dovuto smettere perché mi dava altri problemi... hai già provato? . -
+2 .Ciao Violet, ormai sono mesi che soffro d'insonnia,vorrei chiederti se ci sono dei rimedi naturali per migliorare questa situazione...
Grazie
Ciao Ilenia!
Di rimedi naturali ce ne sono molti. Le piante più utilizzate in questi casi sono la Passiflora, il Tiglio e la Valeriana. Passiflora e Tiglio agiscono quando l'insonnia ha una base ansionsa, la Valeriana più quando c'è proprio una carenza di energia tale da non far riuscire nemmeno a riposare.
Ovviamente per avere una buona risposta al problema bisognerebbe capire cosa ha scatenato l'insonnia, e magari agire attraverso i Fiori di Bach. Quando il disturbo è transitorio si utilizza il Rescue Remedy, altrimenti bisogna trovare una miscela adatta...di solito, nei casi estremi, si fa ricorso al fiore Olive.
Un'altra cosa che posso suggerirti è un bel pediluvo con sale grosso e Zenzero. Questo perchè, spesso, l'insonnia è associata ad un calo energetico e il pediluvio aiuta a riscaldare i piedi che sono la porta di accesso al nostro sistema energetico.
Anche l'o.e. di Lavanda è molto utile: 2 gocce sul cuscino prima di andare a dormire, oppure diluita in olio di mandorle e massaggiata su polsi e caviglie.
Bisogna fare anche attenzione all'alimentazione, ovviamente evitare sostanze eccitanti prima di andare a dormire, e consumare pasti molto leggeri.
Fammi sapere, soprattutto se hai già provato ad usare qualcosa e non si è rivelato utile.
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Berga72 .
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Violet scusami ho letto in ritardo il regolamento di questa sezione,questo è il tuo spazio. . -
.Violet scusami ho letto in ritardo il regolamento di questa sezione,questo è il tuo spazio.
Nessun problema Berga, figurati! Non ti devi scusare
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Grazie per la risposta,fino ad ora a parte la camomilla,non ho preso nulla proverò a utilizzare la passifoglia o il tiglio perché la.mia insonnia è dovuta all'ansia.
Grazie anche a te Berga non lo sapevo del.latte e miele pensavo che servisse solo per il mal di gola.. -
+1 .Grazie per la risposta,fino ad ora a parte la camomilla,non ho preso nulla proverò a utilizzare la passifoglia o il tiglio perché la.mia insonnia è dovuta all'ansia.
La Camomilla, per quanto di uso comune, è una pianta che in realtà non serve per dormire e spesso, in alcuni soggetti, ha un effetto stimolante e non calmante.
Se ti piacciono le tisane, potresti provare a bere una tisana calda con Tiglio e Passiflora in parti uguali.
Prova a leggere questo link, in cui ho parlato dell'ansia...spesso quando l'insonnia è su base ansiosa i suggerimenti proposti si rivelano molto efficaci.
Un'altra cosa che mi viene in mente è la Digitopressione. Ne ho parlato QUI. Il punto da stimolare in caso di insonnia è HT 7 e si trova sulla piega trasversale del polso. Questo punto calma l'irrequietezza e contrasta l'insonniaSPOILER (clicca per visualizzare)
Spero che queste indicazioni possano servirti
Un abbraccio!. -
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Grazie, sono state utilissime...
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Passiflora e tiglio li ho provati in queste sere perché faccio fatica z riposare e si mi trovo bene mi sta aiutando grazie x il consiglio .
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