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.Cortisolo , “ormone dello stress” 10 segni che indicano un eccesso nell’organismo
ormone dello stress
Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali del nostro corpo. È conosciuto anche come “ormone dello stress”, proprio perché la sua produzione, in genere, aumenta a seguito di situazioni di forte stress, fisico e mentale, al fine di incrementare la quantità di energia necessaria al nostro corpo.
Gli elementi che vengono rilasciati nell’organismo, a seguito di un eccesso di cortisolo, dovrebbero essere smaltiti attraverso un’attività fisica costante. L’aumento di situazioni stressanti, il consumo giornaliero di caffeina e uno stile di vita sedentario rendono non solo difficile abbassare i livelli di questo ormone, ma continuano a stimolare il nostro organismo a produrne ancora di più.
Questo a lungo andare porta, inevitabilmente, ad alcuni effetti collaterali: come la riduzione della sintesi di collagene, la riduzione delle difese immunitarie, un eccesso di stanchezza.
Ecco 10 segni che ci aiutano a capire quando nel nostro organismo ci sono troppi “ormoni dello stress” in circolo.
Ipersensibilità al dolore
Quando i livelli di cortisolo rimangono alti per un lungo periodo di tempo, le ghiandole surrenali cominciano a indebolirsi. Questo genera un aumento dei livelli di prolattina, che porta a una maggiore sensibilità del corpo a particolari tipi di dolore, come il mal di schiena e i dolori muscolari. Una quantità eccessiva di cortisolo aumenta anche la sensibilità del sistema nervoso in risposta agli stimoli dolorosi, di conseguenza anche la minima fitta può eccitare i nervi del cervello, provocando mal di testa.
Difficoltà nel dormire
I livelli di cortisolo sono portati a scendere di notte, permettendo così al corpo di rilassarsi e di ricaricarsi. Ma se ci sono troppi ormoni dello stress in circolo, questo meccanismo si inceppa. Così, anche se avete avuto una giornata particolarmente stancante, vi ritroverete facilmente a rigirarvi nel letto tutta la notte, sentendovi nuovamente stanchi il giorno successivo.
Stanchezza cronica
Anche se, nonostante tutto, avete dormito bene, vi alzate ancora più stanchi di quando siete andati a letto. Nel corso del tempo, alti livelli di cortisolo riducono l’attività delle ghiandole surrenali predisponendo il vostro organismo a una sorta di stanchezza cronica. Quindi, se la mattina diventa sempre più difficile trovare la forza di alzarvi dal letto, probabilmente, è perché siete stressati.
cortisolo alto 10 segni che indicano un eccesso di cortisolo nell’organismo
State ingrassando
Anche se pensate che state mangiando in maniera corretta e che state praticando sufficiente attività fisica, continuate a ingrassare. Questo avviene a causa del cortisolo che riduce la capacità dell’organismo di utilizzare il grasso presente nelle riserve al fine di produrre energia, favorendone l’accumulo soprattutto intorno all’addome.
Siete facilmente soggetti a raffreddori e infezioni
Elevati livelli di questo ormone disattivano i naturali meccanismi di auto-riparazione del vostro corpo, influenzando il funzionamento della ghiandola del timo, la cui attività consiste nel portare a maturazione vari tipi di linfociti atti a riconoscere e distruggere le cellule infette. Questo porta il vostro sistema immunitario, perfettamente progettato dalla natura per mantenervi in buona salute, a lasciarvi particolarmente vulnerabili.
Voglia di cibi non sani
Il cortisolo provoca l’incremento di zuccheri nel sangue, del colesterolo e della pressione sanguigna, e riduce la capacità dell’organismo di utilizzare il grasso accumulato nelle riserve per produrre energia. Lo stress e l’aumento della quantità di zucchero causano, a loro volta, una sovrapproduzione di insulina che induce l’organismo a desiderare cibi dolci, salati, ipercalorici.
Calo del desiderio sessuale
Alti livelli di cortisolo funzionano come una sorta di anti-Viagra. Questo perché, quando gli ormoni dello stress sono alti, gli ormoni che inducono la libido faticano a fare il loro lavoro.
Stomaco sottosopra
Il sistema gastrointestinale è molto sensibile a ormoni come il cortisolo. Potreste quindi trovarvi ad avvertire nausea, bruciore di stomaco, crampi addominali, diarrea o costipazione. Il tutto a causa dell’aumento di stress che riduce la capacità di digerire i cibi e diminuisce l’assorbimento dei minerali. Inoltre, il cortisolo inibisce la crescita della flora batterica nell’intestino.
Ansia
Cortisolo e adrenalina possono portare a nervosismo, sensazioni di panico e, nel peggiore dei casi, anche alla paranoia, perché interferiscono nella produzione di serotonina e dopamina.
Rughe
Come abbiamo detto all’inizio dell’articolo, l’ormone dello stress inibisce la sintesi di collagene e causa disidratazione, questo porta a un invecchiamento precoce della pelle e alla comparsa di rughe.
Cosa fare?
Ecco alcuni piccoli accorgimenti per ridurre i livelli di cortisolo nel vostro organismo:
eliminare la caffeina;
dormire di più;
praticare regolare attività fisica;
stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue;
fare ricorso a tecniche di rilassamento come meditazione e yoga.
Per tenere sotto controllo la produzione di cortisolo, un passo importante è cercare di adottare unmigliore stile di vita, affidandovi a una dieta sana ed equilibrata. In vostro aiuto poi, possono ricorrere la meditazione e l’ashwagandha o ginseng indiano, un’erba particolare della medicina ayurvedica che può aiutarvi a ridurre stress e ansia.
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Grazie Arkan, interessante articolo!! . -
Mark Astromante .
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Grazie anche da parte mia Arkan!!
In questo periodo credo di aver una bella quantità di cortisolo nel sangue... l'articolo è capitato proprio al momento giusto.. -
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Molto bello e interessante questo articolo!! Grazie Arkan ne prendero' esempio dato che purtroppo lo stress non manca mai!! 
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Mark Astromante .
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Da quanto si dice e si legge ultimamente su qualche giornale, rivista, ecc... l'odore di questo Cortisolo, di questo ormone che è contenuto nella sudorazione, provoca una forte attrazione del sesso femminile verso l'uomo che ne produce tanto o che magari mal si lava o per nulla.
Sarà vero?. -
.Da quanto si dice e si legge ultimamente su qualche giornale, rivista, ecc... l'odore di questo Cortisolo, di questo ormone che è contenuto nella sudorazione, provoca una forte attrazione del sesso femminile verso l'uomo che ne produce tanto o che magari mal si lava o per nulla.
Sarà vero?
Spero di no Mark!!! Non oso immaginare!
Per quanto mi riguarda mi sento di escluderlo anzi tutto il contrario!!! 
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attrazione per chi è eccessivamente stressato?
Sottoscrivo la speranza di un riscontro negativo perché è un suicidio assistito, a meno di una sindrome da crocerossina che a quel punto è dilemma diverso
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Mark Astromante .
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http://d-sex-d.blogautore.repubblica.it/20...e-molto-fatale/ . -
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Adesso mi appare piu' chiaro 
Se ho letto bene e' proprio l'uomo a risentire di questi effetti del cortisolo che preso dall'impennata di questo ormone se si trova chiuso in una stanza con una bella donna rischia l'infarto poveretto in quanto accusa tutti questi dolori nello sconvolgimento di questo cortisolo e non la donna ad esserne attirata anche se nella vita alla fine puo' accadere di tutto!! Non mi stupisco quindi
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Mark Astromante .
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Eh hai ragione Katrin82, solo che nel mio caso, all'infuori di quest'articolo che ho postato, ho sentito che e si parlava della donna Vs l'uomo.
Secondo voi chi avrà ragione, a prescindere del verificare o meno l'attendibilità della ricerca?. -
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Secondo me chi sostiene che e' l'uomo a risentire proprio di questo scompenso causato da questo tremendo ormone!! Anche se ormai non mi stupisce piu' nulla per cui potrebbe essere valida anche quella della donna attratta dall'uomo sudato e che non si lava oh mamma!!!
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Mark Astromante .
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Della serie: l'omo ha da puzzà! (secondo me e molti, cosa più sbagliata non può esserci)
ahahahhahahahhaha. -
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ahahahah proprio cosi'!!!!
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Be nell'articolo sono sostenute entrambe le teorie....! Ossia, la donna è attratta dall'uomo sotto stress e l'uomo è stressato quando è molto attratto da una donna... = tra i due automaticamente dovrebbe scattare la scintilla...!!! Aaaaah, che brutta immagine la donna bellissima attratta dal bruttone sudato e puzzone!! 
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Mark Astromante .
User deleted
la donna è attratta dall'uomo sotto stress e l'uomo è stressato quando è molto attratto da una donna... = tra i due automaticamente dovrebbe scattare la scintilla...!!!
Quoto, perfettamente d'accordo poichè ho verificato più volte sia di persona che indirettamente!
In questo caso, spiegata quindi in questa maniera, allora la ricerca può dire effettivamente il vero....
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