Anemia: cure naturali per la carenza di ferro

Posted on 13/3/2018, 20:36

Il Cielo è eterno, la Terra è perenne. La ragione per cui essi sono eterni e perenni è che non vivono per se stessi: perciò possono vivere per sempre. (Tao Tê Ching)

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Ma certo cara ❤
Allora devi fare praticamente il contrario di quello che si fa per l ' anemia sideropenica, quindi devi limitare l ' assunzione degli alimenti che contengono molto ferro, o meglio devi limitare il consumo di quegli alimenti che rendono il ferro disponibile e aumentare quelli che ne riducono l ' assorbimento. Quindi evita : carne rossa, alcuni tipi di pesce (pesce azzurro e molluschi) e frutta con molta vitamina C. Preferisci la carne bianca, evita di utilizzare agrumi e carne insieme o durante lo stesso pasto, e utilizza invece carne e alcuni tipi di cereali insieme.
Consuma in generale più cereali integrali, più alimenti ricchi di fibre, alcuni tipi di legumi e alimenti ricchi di calcio.

Ripeto sempre "alcuni tipi" perché questi generalmente sono individuali. In base cioè ai tuoi valori vai a stabilire poi la quota minima di ferro che puoi introdurre con l ' alimentazione.
Il tè ti dicevo é ottimo soprattutto se lo bevi a fine pasto o anche ad inizio pasto, e soprattutto se consumi un pasto ricco di ferro.

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musica74

Posted on 13/10/2018, 06:39

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Vanno benissimo anche le lenticchie ottime

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